ভিটামিন ডি যুক্ত মাছ — কোন মাছে কতটুকু ভিটামিন ডি আছে?

মাছ ভিটামিন ডি-এর সবচেয়ে সমৃদ্ধ প্রাকৃতিক খাদ্যউৎস। বিশেষত চর্বিযুক্ত বা তৈলাক্ত মাছে ভিটামিন ডি অত্যন্ত বেশি থাকে — কারণ ভিটামিন ডি একটি চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন এবং মাছের তেলে এটি সংরক্ষিত থাকে। পুষ্টিবিদ সারা রুভেনের মতে, “প্রাকৃতিকভাবেই মাছে তেল থাকায় দেহে…













